70-Tage-Zuckerfrei-Challenge

Wie dieser Challenge funktioniert

Phase 1

Der 70-Tage-Zuckerfrei-Challenge beginnt mit einem Mind-Set-Up, das heisst mit einer mentalen Vorbereitung. Dabei lernst du, wie du in 8 Schritten mit ganz bestimmten Techniken und Strategien deine Essgewohnheiten ändern kannst, um deine Zuckersucht zu überwinden.
Dabei erfährst du auch, wie du Essattacken unterbindest.
Du lernst weiter, wie du mit Sondersituationen umgehst, das heisst, wenn du zum Beispiel mit dem Auto, dem Zug oder Flugzeug unterwegs bist oder wenn du Ferien in einem Hotel machst.

Phase 2

Du setzt dir ein persönliches Ziel für den Zuckerfrei-Challenge, der sich im optimalen Fall am WHO-Grenzwert für den maximalen Zuckerkonsum orientiert.
Du lernst, wie du zuckerfreie Mahlzeiten und Snacks planst, organisierst und zubereitest. Dabei erhältst du für alle vier Mahlzeiten sowie für die Snacks ein separates Kochbuch mit einer Einkaufsliste für jedes Rezept.
Du wirst jede Woche eine Mahlzeit umstellen, damit du dich nicht überforderst.
Der Mind-Set-Up aus Phase 1 besteht nicht nur aus Theorie, sondern du wirst während dieser Phase die erwähnten Techniken und Strategien anwenden.

Phase 3

Sie verläuft analog der Phase 2, mit dem Unterschied, dass du auf den Zucker komplett verzichtest, damit du vollständig von der Zuckersucht physisch wie psychisch loskommst.

Phase 4

Diese Phase entspricht wieder der Phase 2, das bedeutet, du ernährst dich nun langfristig zuckerfrei gemäss deinem in Phase 2 gesetzten Ziel. Falls dein Ziel noch über dem WHO-Grenzwert liegt, kannst du mit der Phase 2 wieder beginnen und deine Konsumziel bezüglich der maximalen Zuckermenge pro Tag permanent reduzieren.

Bonus-Material

Dieser Kurs enthält folgendes Bonus-Material, welches dich bei der Umsetzung der Zuckerfrei-Challenge unterstützt:

Den ausführlichsten Ratgeber zur zuckerfreien Ernährung, den es auf dem Markt gibt.
Einen Ratgeber zum Thema Zuckersucht und Emotionalem Essen und wie du dich davon befreist.
Tipps und Tricks, wie du beim Einkaufen zuckerfreier Lebensmittel Zeit und Geld sparen kannst.
Ein Arbeitsbuch, wo du alle wichtigen Notizen machen kannst wie zum Beispiel Angaben zu deinem Mahlzeitenplan.
Kochbücher mit Rezepten für zuckerfreie Mahlzeiten und Snacks inkl. Einkaufslisten, aufgeteilt nach Phase 2 (zuckerfrei) und Phase 3 (ZERO-Zucker).

Dein Coach für ein zuckerfreies Leben

Ich heisse Patrick Brunner, war selbst zuckersüchtig und bin deshalb an Diabetes Typ2 erkrankt.

Ich bin staatlich zertifizierter Ernährungsberater.

Mit meiner Hilfe wirst du dich von deiner Zuckersucht befreien.

Ich war zuckersüchtig, ein Emotionaler Esser und hatte keine Zeit und Lust zum Kochen. Eigentlich ein hoffnungsloser Fall. Ich selbst war die lebende Herausforderung, um die Wirksamkeit meines Starter-Kits und die 70-Tage-Zuckerfrei-Challenge zu testen.

Mit meinen Kursen und Programmen biete ich nun die Hilfe, die ich immer gesucht hatte.

Seitdem profitieren viele Menschen von meinen Erfahrungen und meinem Wissen als Ernährungsberater und gehen mit mir gemeinsam auf ihren ganz eigenen Weg in ein freies vom Zucker unabhängiges Leben.

Wenn du auch endlich diese Zuckerfreiheit erleben möchtest, bist du bei mir genau richtig.